semalam ktorang beli Majalah RAPI
tengah bace tu ktorang terjumpa 1 info yg berguna tok sume orang
ktorang nk share la info tu ngn korang sume
sume orang kalo tengok or sebut pasal Ziana Zian mesti kagum ngn beliau kan
even umur da 40+ tapi still maintain slim, cantik and meletup..huhu
NA pon memang kagum la ngn beliau neh
memang jadi inspirasi bile da kawen nk badan mcm Ziana Zain..hehe
so kat sini ktorang nk share tips mudah untuk kekal langsing seperti Ziana Zain
1. Elakkan menyekat diri daripada menikmati hidangan-hidangan utama setiap hari.
2. Tidak salah sekiranya anda memilih untuk cuba mengamalkan suplemen atau pil yang boleh membantu menyerap lemak makanan yang diambil.
3. Senaman juga penting dalam mengekalkan kesihatan dan stamina badan
4. Catat jumlah kalori yang anda ambil. Ini membantu anda memantau dan menilai sendiri apakah makanan yang perlu dikurangkan atau ditambah dalam hidangan harian anda.
5. Tetapkan jumlah berat badan yang ingin dikurangkan secara sederhana mengikut kemampuan anda.
6. Sentiasalah berfikiran positif sepanjang usaha anda ingin menurunkan berat badan.
7. Kini terdapat banyak makanan yang dijual dengan label bebas lemak. Berhati-hatilah kerana biasanya gula dijadikan penganti lemak tersebut.
8. Amalan memakan makanan dengan kerap tetapi dalam kuantiti yang kecil adalah sangat baik diikuti.
9. Timbanglah berat badan anda sekali setiap minggu.
10. Tidur yang cukup iaitu tujuh hingga lapan jam.
kalo korang nk tawu lagi byk info pasal kesihatan
bleh la dapatkan Majalah RAPI yang cover story die pasal Intan Ladyana
Sumber: Majalah RAPI
Created by
- MZH & NA -
No comments:
Post a Comment